Le Qi Gong

Le Qi Gong (prononcé Tchi Kong), est une pratique corporelle de santé, issu de la médecine traditionnelle chinoise, bien connue pour ses nombreux bienfaits.

Du chinois traditionnel Chi qui signifie énergie et de Gong qui signifie travail, le Qi Gong est une gymnastique douce qui permet de travailler l’énergie vitale.

Pratiquée régulièrement, cette discipline permet de trouver un équilibre émotionnel, spirituel et physique.

Le Qi Gong (cousin du Taï-chi) se pratique debout avec des enchainements de mouvements lents, d’étirements doux, réalisés avec une respiration ample, ainsi que de poses immobiles de méditation.

C’est une gymnastique alliant autant le corps que l’esprit.

Le Qi Gong est accessible à tou(te)s, à tout âge, sans recherche de performance, chacun s’adapte aux exercices selon ses capacités.

Une pratique régulière permet de faire baisser le niveau de stress, donne de la souplesse au corps et de l’équilibre en mobilisant les méridiens et la respiration.

C’est une relaxation en mouvement qui utilise le contrôle de la respiration afin de régulariser le système nerveux autonome.

La concentration sur certaines parties du corps pendant la pratique accentue l’afflux sanguin permettant une meilleure oxygénation et une meilleure circulation de l’énergie.

L’association Éveil du Souffle propose des cours de Qi Gong et de Yoga à Bergerac (salle de la Biocoop), à Sigoulès (salle des associations) et à Eymet (salle de l’ancien couvent – bibliothèque).